Кожна порада на GlowGraded має рівень від A до D. Він показує, наскільки сильні дослідження за нею стоять, а не наскільки великий ефект.
Рівні
AРівень A: Сильні докази
Сильні докази
Узгоджені метааналізи, систематичні огляди або кілька РКД.
BРівень B: Помірні докази
Помірні докази
Кілька РКД або вагомі дані обсерваційних досліджень.
CРівень C: Обмежені докази
Обмежені докази
Лише невеликі або обсерваційні дослідження.
DРівень D: Думка експертів
Думка експертів
Лише механізм дії або думка експертів. Ми прямо про це кажемо.
Дизайни досліджень, від найсильнішого
Наш пошук досліджень за замовчуванням відбирає сильні дизайни й ставить вагоміші докази вище.
1Кокранівський огляд
2Метааналіз
3Систематичний огляд
4РКД
5Клінічне дослідження
6Обсерваційне
7Наративний огляд
8Інше
Наші правила
Жодних порад без доказів
Кожна рекомендація посилається щонайменше на одне рецензоване джерело, яке не було відкликане.
Сильніші дизайни важать більше
Огляди, що об'єднують багато досліджень, переважають окремі дослідження. Кількість цитувань — це контекст, а не доказ того, що результат правдивий.
Відкликання — назавжди
Якщо журнал, Europe PMC, OpenAlex або наші редактори позначили статтю як відкликану, ми вилучаємо її з пошуку та з усіх рекомендацій, і вона більше не повертається.
Ми не перебільшуємо
Ефекти описуємо так, як їх описують дослідження, із зазначенням типу й тривалості дослідження, і ніколи як гарантії. Де це важливо, вказуємо, кого досліджували: вік, стать, тип шкіри чи волосся.
Кожне твердження можна перевірити
Кожне джерело має свій DOI або PubMed ID, тож ви можете прочитати оригінальну статтю.
Шанобливо за задумом
Наші поради — про здоров'я та впевненість у собі. Ми не ранжуємо етнічні риси, не соромимо за зовнішність і не пишемо для неповнолітніх.
Звідки беруться дослідження
Ми збираємо статті з Europe PMC, що включає PubMed і кокранівські огляди, і додаємо дані про цитування та відкликання з OpenAlex. Ми використовуємо лише безкоштовні публічні джерела, ліцензії яких це дозволяють.